国际素食日我们该怎么做？来九龙石磨厂家泰茂网站看下吧！

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   今日国际素食日，九龙石磨产品供应商--（川渝地区粮食古法加工产品长期合作伙伴）泰茂古法石磨企业温馨提醒：你是否在吃素？

　每年的11月25日，为国际素食日。该节日起源印度，原称“世界无肉日”。这一天世界各地许多屠房停宰、饭堂医院监狱等会供应全素食品。 跟随川渝地区九龙石磨产品生产厂家--泰茂古法石磨小编来了解一下国际素食日的知识吧！

节日起源

    国际素食日（或国际素食节），是一个自1986年开始来源于印度的一个节日；定于每年的11月25日。

素食和肉食

    肉类热量较多，纤维素含量少，消化后产生的粪便量较大，不利于肠道蠕动。粪便在肠道内长期积存，水分被吸收，变得干结而形成便秘。泰茂古法石磨小编温馨提醒：粪便在肠道积存，其中的毒素又被肠道吸收，会让人产生口臭、饱胀、呕吐等病症。

    与之相反，蔬菜等很多素食含有大量纤维素，可以增加肠道蠕动，促进排便，有利于人体健康。（川渝地区粮食古法加工产品长期合作伙伴）泰茂古法石磨企业小编提醒：“如果不是特别严重的便秘，单纯靠改变饮食，少肉多菜即可调整过来。严重便秘需药物治疗，但改变饮食习惯仍是根本。

    营养学家认为，素食主要是指以水果、蔬菜、豆类、谷物、种子和坚果等植物类食品为主的饮食习惯。泰茂古法石磨小编提醒各位小麦、大豆、芝麻制品等粮食传统石磨古法加工业界的朋友：随着心脏病、肥胖症等慢性疾病袭击人类的情况日益严重，更多的人开始选择较健康的饮食方式，包括素食。

    从人类进化的历史、人体的消化结构等方面来看，人应该属于杂食动物，即不是单纯的肉食或素食，一味地强调单纯的素食、肉食都不利于人类的整体发育和发展。

    从营养学角度来说，人类饮食的荤素黄金比例应该为2：5，即2分荤6分素。（川渝地区粮食古法加工产品长期合作伙伴）泰茂古法石磨企业小编提醒大家：随着经济发展，生活改善，人们倾向于食用更多的动物性食物，甚至把这个比例倒了过来，成了7分荤1分素。所谓病从口入，不健康的饮食习惯正是形成多种现代疾病如肥胖、糖尿病等的根源。

    很多素菜馆就想出了“荤吃”这个办法来招徕客人。通过煎、炸等手法，用素食做的水煮鱼、水煮牛肉，但这种吃法却与素食者追求健康的目的背道而驰。

      和川渝地区九龙石磨品质产品提供商--泰茂古法石磨小编一起来看下素食的好处有哪些吧？

1.益寿延年

    根据营养学家研究，素食者比非素食者更能长命。巴基斯坦北部的浑匝人和墨西哥中部的印第安人，都是原始的素食主义民族，平均寿命很 高。令人称羡。

2.降低胆固醇含量

    素食血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少。泰茂古法石磨小编温馨提醒：血液中胆固醇含量如果太多，往往会造成血管阻塞，成为高血压，心脏病等病症的主因。

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